通过临床验证,总结出适合现代人脾虚的理论和实践成果,从而发挥中医“未病先防”的作用。
现代人饮食生冷、恣食辛辣肥甘厚腻,久之损伤脾胃,出现饮食减少,胃脘不适,倦怠乏力,大便溏薄等脾胃系统疾病;脾虚,脾属土,土不生金,肺金失于濡养,容易肺脾气虚出现咳嗽等肺系疾病;脾胃为气血生化之源,脾虚出现失眠、心悸等心系疾病;日久身体正气不足,容易招致虚劳等多种慢性病。《黄帝内经》强调“治未病”理念,“不治已病治未病”,未雨绸缪,预防在先,保持脾胃功能的健全与旺盛,是人体四季防病却病、延年益寿的根本大法。
“虚者补之”,怎么补才能延年益寿?首先要了解哪些原因会引起脾胃损伤
饮食不节。饥饱的失调,饥一顿、饱一顿,应酬多,醇酒厚味的摄入,饮酒过多,喜食煎炸食物、腌制品;饮食不注意卫生,食物受到了污染,引起食物中毒、急性胃肠炎等,喜欢进食一些生冷、冰冻的东西,如冷饮,冰啤酒等,也非常容易损伤脾胃。这就是《黄帝内经》的《素问》当中就提出“饮食自倍、肠胃乃伤”,在李东垣的《脾胃论》当中也提出“饮食不节则胃病”。
情志失调。中医把情志失调概括为七情,喜怒忧伤悲恐惊。第一,精神紧张、工作紧张,生活压力过大,过于思虑,从而出现情志失调,会损伤脾胃,导致运化失健,影响脾胃的功能。第二,郁怒伤肝,中医认为肝是木,脾胃属土,怒伤肝后,木非常旺盛,容易克犯脾土,从而导致消化功能的失常,现代医学认为,它主输泄,也有帮助消化的功能,如果情绪不畅的话,导致肝气瘀滞,也会影响人体的消化,出现功能的失常。
久坐久卧。少活动,中医称之为“气机失于舒展”,运化功能减退,“久坐伤肉,久卧伤气”,它也会影响脾胃消化功能的减退。
反之,如果运动过度,首先损伤的也是脾胃,中医称之为“劳则气耗”,过度劳倦,体力活动过度,损伤脾胃运化功能,因此要做到劳逸结合,防止过偏会损伤脾胃功能。
怎样补脾虚?
药食同源中医认为很多药物既是药品又是食品,如现代人推崇的“精山饮”就具代表性,由黄精、山药、薏苡仁、茯苓、陈皮等多味“药