，双手放在其肩部，用拇指和其余四指相对用力，提捏肩井穴，提到极限后坚持3秒到5秒，松开，反复操作。注意提起来时要猛用力，松下去时要舒缓。
“这两种方法都不限次数，觉得疲惫、不舒服的时候就可以试试，效果很好，还可以同时伸几个大大的懒腰，放松身心。
温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。
静脉曲张这个在老年人中较常见的疾病在日常生活中还有哪些注意事项？
“不建议静脉曲张患者泡脚，平时用温水把脚洗干净就行了。”，如果泡脚的水较热、泡脚的时间较长，容易加重病情。这是因为静脉曲张是一种血管扩张性疾病，用热水泡脚会使腿上的血管进一步扩张，导致病情加重。
如果老年人觉得穿压力袜太紧，可以通过适当运动缓解静脉曲张导致的不适症状，避免久坐、久站，让肌肉收缩，让腿上的血液能健康地回流。平时看电视时，可以在前面放个小凳子，把腿抬高，缓解不适症状。
一旦发现患了该病，应尽早进行干预，控制病情发展，否则等病情加重可能就只能通过手术治疗了。对中老年人来说，如果湿疹反复发作，或者经常出现腿脚酸困、肿胀等症状，应及时排查是否跟下肢静脉曲张有关。
网上有一种说法称，手劲越大人越长寿，心肺功能也越好，这是真的吗？记者就此采访，得到的答复是：“有一定道理。”
“这个说法有一定道理，握力是重要的健康指标，尤其是对老年人而言。”平时在门诊和病房，为了快速了解老人的健康状况，他们会给老人做一系列的测试，其中就包括通过握力计就能完成的握力评估。外科医生在为老人做手术前，会做很多基础评估，有的医生会跟老人握握手，老人的手劲儿越大，手术成功的把握越大。
手劲的大小，为何如此重要？《黄帝内经》中记载：“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握。”握力与上肢肌力水平密切相关，肌肉要想发力，需要调动血液来参与，所以握力好的老人，不仅行动更灵活，心肺功能一般也不会差。当握力不足时，往往是血管功能下降了，要警惕心肺功能异常，比如，心衰的患者，握力一般都不太好。
在日常