候，起跑速度可能不是最快的，但靠着后面大步幅的优势，一下子就把对手拉开了。”
“而且他跑起来，身体协调性和节奏感特别好，能把速度一直保持到终点。”
“你们得重点学这个，加大步幅的时候，也要保证频率和身体协调。”
接着，屏幕上出现 04 年奥运会男子 100 米冠军贾斯丁·加特林。
袁强接着讲：“加特林起跑反应特别快，起跑技术那叫一个标准。”
“你们看他蹬地的爆发力，还有起跑后提速的衔接，一气呵成。”
“途中跑的时候，每一步力量传递都特别高效，能在短时间内把速度提到最高。”
“你们训练的时候，得多练练起跑技术和起跑后的加速衔接。”
画面一转，07 年世锦赛 100 米、200 米、4x100 米三冠王泰森·盖伊出现在眼前。
袁强说：“盖伊厉害在他腿部力量强，冲刺的时候爆发力惊人。”
“冲刺时，他步幅和频率一起提升，这能力可不是谁都有的。”
“你们平时训练，要加强腿部力量训练，冲刺技术也得练，做到步幅和频率配合好。”
随后，11 年世锦赛 100 米冠军约翰·布雷克的比赛画面出现。
袁强说：“布雷克节奏感好，起跑、途中跑、冲刺，每个阶段节奏都把握得准。”
“比赛的时候，他能根据对手情况调整自己节奏，这策略很聪明。”
“你们比赛的时候要学会观察对手，合理调整节奏，别慌。”
苏跃和苏丙天眼睛紧紧盯着屏幕，不时点头，把袁强的话都记在心里。
袁强继续操作投影仪，画面换成苏丙天和苏跃的训练及比赛视频。
袁强指着画面里早期的苏丙天，表情严肃：“丙天，你的起跑反应不慢，但姿势有问题。”
“你蹬起跑器的时候，腿部发力角度不对，力量没完全使出来，起跑速度就受影响了。”
“加速阶段，你身体前倾太厉害，进入途中跑调整节奏花了不少时间，浪费优势。”
“这些问题你得清楚，训练的时候必须改。”
接着