安排：
每天有十二个时辰，由于在洞府中不存在白天黑夜，洞府顶上都镶嵌着很多夜光石，这些夜光石发出的亮光把整个洞府照耀的普通白昼，
因此，不用太在意白天黑夜，
叶沉需要分别做三件事：
第一，修炼修为境界，
第二，修炼剑道修为境界，在练功房演练剑法剑技剑招，
第三，学习领悟炼制辟谷丹，和气丹，
每天这十二个时辰具体的分配大体是这样的，
用八个时辰来主要修炼修为境界，主要是修炼宗门修仙功法《长春诀功法》，
用三个时辰修炼剑道修为境界，修炼宗门剑法功法《凌云剑法》，演练剑法，剑招，剑技，
用一个时辰时间学习炼丹，那本从宗门坊市买来的小册子，学习钻研炼制辟谷丹，和气丹的方法，
修士修炼根本不需要专门的睡觉休息，因为修士修炼本身就像休息一般，并不会感到疲乏困倦，
反而经过长时间修炼以后，修士会感到神清气爽，神采奕奕，精神饱满，……
叶沉从储物袋里拿出几瓶丹药和几本书册放在面前，
把师尊送给他的那个用来辅助修炼的蒲团拿出来放在身下，
这个蒲团也是一件非常难得的一件能清神洗脑使人能摒弃一切私心杂念，专心致志一心一意专心修炼的好东西，蒲团里面估计一定有一些可以有利于修士修炼珍稀材料，
这件蒲团绝对可以算作修炼神器，有了它的辅助，叶沉修炼速度无形中大大提高……
盘膝打坐，慢慢入静，集中心神精力，准备开始正式修炼，
这一次修炼，叶沉准备了两瓶半二十五颗中品和气丹，一百颗下品和气丹，五十颗辟谷丹，十颗灵石，
灵石叶沉不打算用，灵石的用途巨大，在如今叶沉灵石不多的情况下，叶沉想多积攒一些灵石，
等到这一次出关后，叶沉还要去宗门坊市购买一批炼制辟谷丹和和气丹的灵药，以及相应的炼丹炉，火石等物，
火石是修仙界一种特殊的晶石，火石里面储存着一定数量的火力，只要用法力激发火石，火石里面就能源源不断持续释放出大量的炽