推移，孔波的这种焦虑像是一种无法遏制的病毒，在他的内心不断蔓延。他对夜晚的恐惧与日俱增，每当日落西山，傍晚的余晖洒在大地上时，他的心情就会如同被乌云笼罩般变得格外沉重。他宛如一只受惊的小鸟，在黑暗即将来临之际瑟瑟发抖。
他尝试过各种各样的方法来缓解这种焦虑，就像一个在黑暗中摸索的行者，不断地寻找着出口。他曾经尝试戴上耳塞，希望能将外界的声音隔绝在耳外。可是，这个看似简单的方法却给他带来了新的困扰。他总是担心耳塞有没有塞好，就像一个谨小慎微的工匠，对自己的作品吹毛求疵。他会不断地调整耳塞的位置，每一次调整都伴随着内心的忐忑。而且，他还害怕耳塞会在睡梦中掉落，这种担忧就像一个幽灵，在他入睡之前不断地在脑海中徘徊。
他也试过听一些舒缓的音乐来掩盖外界的声音，试图让自己沉浸在音乐营造的宁静世界里。然而，新的担忧又接踵而至。他害怕音乐会突然停止，就像一场美好的梦境突然被打断；或者担心音量不合适，太大会影响睡眠，太小又无法掩盖外界的声音。他感觉自己像是陷入了一个由自己编织的巨大蜘蛛网中，越挣扎就被缠得越紧，无法自拔。
这种恶性循环的结果是，他的睡眠质量如同自由落体般急剧下降。夜晚，他辗转反侧，难以入眠，即使偶尔进入梦乡，也像是在浅滩上行走，一点点轻微的动静就能将他从梦中拉回现实。白天，他就像一个被抽走了灵魂的躯壳，无精打采，眼睛下挂着深深的黑眼圈，仿佛是黑夜在他脸上留下的印记。他的工作效率也如同陷入泥沼的车轮，低下得令人沮丧。
他在会议上常常走神，无法集中精力听取同事的发言；在处理文件时，也错误百出，原本得心应手的工作变得困难重重。他的社交生活也受到了极大的影响，他不再像以前那样积极参加朋友的聚会，因为他总是感觉疲惫不堪，没有精力去应对社交场合的热闹。整个生活就像一艘失去航向的船，在茫茫大海中飘摇，陷入了极大的困境。
在这个纷繁复杂的世界上，每个人就像一颗独特的星星，对睡眠有着各自不同的需求。然而，在这众多的需求之中，有一个条件如同北极星一样，始终闪耀着不可忽视的光芒，那就是安静的睡眠环境。安静的睡眠环境对于睡眠