他人都还没离开，自己也不好意思先走；领导高兴，自己就会充满动力；领导不重视自己，就会变得消极懈怠……经历过这种工作节奏的人都深有体会，这种如同“过山车”一般的工作节奏，对身心健康实在是有害无益。有些单位盛行“被动加班”，明明手头的工作已经完成，但按照约定俗成的规矩，必须要等到大领导、中领导、小领导办公室的灯全部熄灭之后，大家才能下班。然而，加班的大部分时间并非真正用于工作，而是浪费在了等待领导的过程中。
这样的加班究竟有何意义呢？其实，这一切问题的根源就在于个人缺乏自我节奏。如果一个人无法找到属于自己的工作节奏，那么他就会轻易地受到外界节奏的影响和带动。这样一来，他很容易被外界的力量左右，被迫过度付出，而且还会因为缺乏明确的方向和目标而感到迷茫。
与那些清楚自己努力方向的人不同，这类人虽然辛勤工作、努力认真，却不知道自己这样做的目的是什么。他们仅仅是被工作的惯性所推动，盲目地向前，从未思考过自己真正想要得到什么。听命于外界的节奏，往往会让人像被鞭子驱赶的马一样，不断地加快速度，追求更多的成果，甚至达到不眠不休、像机器人一样不停工作的程度。这样的状态下，人们很容易失去自己的目标，盲目地过度付出，而不考虑自身的承受能力和实际需求。
然而，如果能够找到属于自己的节奏，就能够清楚地知道哪些事情是应该去做的，哪些事情是可以不必去做的。这就像是在一片茫茫的大海中找到了一座灯塔，让人有了明确的方向和指引。
那么，为什么不建议过度付出呢？这是因为我们在工作中的付出，通常都是期望能够得到相应的回报。当我们过度付出时，身体和精神都会感到疲惫不堪，而与此同时，我们对回报的期望也会变得越来越高。可是，如果现阶段的工作无法给予我们更大的回报，我们就很容易陷入一种“不值得”的低落情绪中。
付出越多，我们内心想要得到的也就越多，但这并不意味着我们一定能够得到更多。毕竟，工作的回报不仅仅取决于我们的付出，还受到许多其他因素的影响。而且，我们是人，不是机器，我们的身体需要有一定的节奏和规律，需要像古人所说的那样“日出而作，日入而息”，