关系的本质其实就是一种交换，这是一个被很多人忽视的事实。在人际交往中，我们往往会根据对方能为我们带来什么价值来决定是否与之建立关系。这种价值可以是物质的，也可以是精神的，比如情感支持、信息共享等。
老好人最常见的标签就是免费的劳动力，他们总是为了保持自己好人的形象，随叫随到，只要别人张口，就从不拒绝。就像小李一样，这天，同事又找到他，说自己家里有点急事，希望小李帮忙完成剩下的工作。小李心里其实很不情愿，因为他自己手头的工作都还像山一样堆积着呢。但是，当他看到同事那急切的眼神时，他又习惯性地答应了下来。
于是，小李开始加班加点地工作，他不仅要完成自己的任务，还要帮忙完成同事的那部分。经过一番努力，他终于好不容易把两份工作都完成了。然而，到了发奖金的时候，事情却完全出乎了他的意料。同事因为“按时完成任务”得到了奖励，而小李却因为忙碌无暇，工作出了点小差错，不仅没拿到奖金，还被领导批评了一顿。
小李心里委屈极了，他觉得自己付出了那么多，却没有得到应有的回报。他开始反思自己一直以来的行为，他意识到，自己总是无条件地帮助别人，却没有考虑过自己的利益和需求。他发现，自己所谓的“好人”形象，其实只是在不断地牺牲自己，去满足别人的需求。
从那以后，小李决定改变自己。他不再轻易地答应别人的请求，而是学会了先考虑自己的情况和能力。他也明白了，关系的本质是交换，只有在双方都能从中获得价值的情况下，这种关系才能长久和稳定。就在这个时候，小李的另一个同事注意到了他脸上的苦闷之色，似乎看穿了他内心的挣扎和困扰。这位同事心生怜悯，决定给他一些建议和劝告。
“嘿，小李，我看你总是这么好说话，什么事情都答应别人。但是你要知道，人际关系是需要讲究平衡的啊。你不能总是做老好人，要学会适当地拒绝别人的请求。”同事语重心长地说道。
小李听了这番话，不禁陷入了沉思。他开始反思自己一直以来的行为，意识到自己确实过于迁就他人，而忽略了自己的感受和利益。他决定要改变这种状况，不再做那个免费的劳动力。
“是啊，你说得