30克，鸡一只，姜、食盐、油等调料适量。把材料洗净，鸡斩件，加清水放入锅内煲大概30-45分钟，加入调料后再煲大概5分钟即可，有祛风湿、强筋骨的功效。
2千年健酒：材料为千年健与白酒，比例为1:50。将千年健与白酒放入玻璃瓶，密封，置阴凉处，每天摇晃1-2次，七天后过滤澄清即可，有强筋骨、祛风湿的作用。
需要注意的是，千年健性温，阴虚内热者慎用，且服用时应遵循医嘱，不宜过量。
《千年健的种植技术》
选地整地
1选地：育苗地和种植地均宜选择树木生长繁茂的阔叶林下，土质疏松肥沃的坡地、河谷或溪边阴湿地。林下栽培应选择地势不超过30度的坡地，山地栽培以选择质地疏松的砂壤上为宜。忌在干旱、地势低洼、黏重、瘠薄的土壤中栽培。
2整地：林下栽种，于冬末春初整地，将林下生长的杂藤、小灌木及杂草砍割、清除干净，使荫蔽度保持70～90。山地栽培应先翻地，一般深25～30厘米，同时拣去草根、石块。在育苗或种植前再深翻1次，深25～30厘米，然后做成高或平畦，畦宽、畦高可因地制宜。每667平方米施厩肥、土杂肥、草木灰等土杂肥2500千克作基肥，先撒在畦面，再深翻入土层内，然后整平畦面。植地四周宜开环山排水沟。
繁殖方法
1扦插繁殖：每年3～5月，选健壮的根茎，截成长15厘米，具3或4个节的插条，在育苗地的畦面上按行距20厘米，开8～10厘米深的浅沟，在沟内每隔10～12厘米，斜置一插条于苗床上，而后覆土压实。覆土时应露出1\/3的插条，然后在苗床上再覆一层稻草。苗床要经常淋水，保持土壤湿润，以利新苗生长。经2～3个月，插条长出数条根；当苗高10厘米时可移植。
2压条繁殖：在原地选择健壮的匍匐根茎，每隔15厘米覆盖一小堆土于根茎上，待被压的根茎长出新苗后，用小刀截取，作种苗移植。
3组织培养：以千年健带腋芽的茎段为外植体，以s为基本培养基，附加不同激素浓度进行培养。诱导丛生芽的增殖培养基以s+6-ba 15 g·l1+naa 01 g·l1较适合，增殖系数