取自冰原族子弟的一些入门级炼体法门，由于人体所能承受的极限，达不到雪原族子弟的程度，所以林毅只挑出其中五个部分。
这五个部份虽说相对容易，但也不是常人所能承受的，刘大诚又或者何宇轩之流，根本承受不了，这也是他选苏瑞三人的缘故。
金刚伏魔拳则是修仙界，极西佛国金刚禅寺的拳法，修炼时，不仅能提升力量，也能增强肉身强度，虽然是基础功法，在地球上已经远胜一些家族门派的顶尖秘法。
此拳法修炼至入门，便能肉搏猛虎，与雄狮一争高下，小成之后，一些稍弱些的灵兽，都可以一战。
林毅给苏瑞三人的金刚伏魔拳是前三式，也是入门级别，练起来较为容易，而且收效很快，炼至小成，宗师以下，可以轻易灭杀，缺点则是后期提升难度较大，进阶很难，最关键的是，训练起来要吃苦，忍受常人所不能忍受之苦。
除了力量训练和金刚伏魔拳之外，林毅又将小黄丹融成水，让每人每日服用一杯。
炼体功法，尤为消耗体力，如果没有小黄丹补充，苏瑞根本坚持不下来。
小黄丹蕴含的灵气虽然不至于太过爆炸，但若是用来修炼，必须压榨到每一滴都不至于浪费，这样才能将效果发挥到极限。
就在林毅每日指点苏瑞三人训练之际，青年队众青年们，早已嫉妒的眼睛都红了，甚至连一些教练们，也纷纷感慨万千。
“真是没想到，这林队长竟如此强悍，如若能得到他的指点，恐怕我三年之内，必能步入宗师行列。”一名身着青色长袍的老者说道。
他是七队的教练，五年前勉强外劲巅峰，至今连宗师的影子都没摸到，看到林毅指点苏瑞三人，心里很不是滋味。
听到他这话，另外一名灰衣老者摇头道：“昨日我听褚老说，这林队长的修为，连他都看不懂，恐怕已经在灵境之上了，另外……我听说这林队长，就是武者界盛传的那位林大师，不久前，曾在金陵三拳打死陆长生……”
就在众教练们议论纷纷之际，站在一旁的张子恒，只觉得脸上一阵滚烫，他想起之前自己还曾叫嚣，要教训教训那位林大师，现在看来，对方只要动动指头，便能将他轻易灭杀。
与张子恒这般想法