除了全真要求性命双修之外，其他的道派大多都是炼气，炼神，最后借助内气和精神来增强肉身，堪称由内及外。
少林的功夫大多都是外功，金钟罩铁布衫，横练等功法大多都是演化自少林功夫体系，讲究的也是由外及内。以痛苦，伤害淬炼肉身，让肉身变得强大而坚韧，顺便以痛苦磨砺精神，最后神，精两方共同作用，诞生气，这就是由外及内。
道家玄妙和佛门禅机的融合对张三丰有很大的启发，而少林寺修行出来的坚韧的肉身对于他后来性命双修内丹术也有很大的作用，如此才奠定了武林第一人的痕迹。
朱瞻尘乃是大能化身，天生性灵强大，只有在这肉身上……因为朱高炽本身体虚，此身实际上也不是特别的健康，只不过是因为年轻气盛一时不显而已。
虽然有龙虎金丹锁住体内精气神不流失，但是身体虚，精元不足，只能依靠着修行补充，而站桩，打拳正是锻炼身体最好的方法，至于他现在站的什么桩嘛……自然是秦玄亲传——混元桩。
混元本就是金丹的特性之一，秦玄当年创法——混元桩的时候本就参考了不少金丹大道的玄妙，更融合了几分丹劲的玄妙，和内丹术相配至极。
朱瞻尘能够三年将内丹术大成结成龙虎内丹，还是多亏了这混元桩中的混元真意，若非有这真意指引，牧尘想要圆满还要过个三年、五年。
另一边，三丰真人和朱棣的谈话也接近尾声，刚刚张三丰和朱瞻尘两人对话之中的各种让普通人听不懂词汇被加以解释，朱棣的心情也越发的莫名起来。
没想到啊，他也只是因为最后身体不如从前，清晰的感觉到了自己的苍老之后，才想着寻求一些延寿之法，至少也要让自己身体恢复一些，撑得过这些年，等他把北边的事搞定了再说。
没想到……居然还得了一个大消息，整个世界趋向于稳定发展，所以能够撬动世界力量的修仙以不可思议的速度走向没落，同时武道也逐渐的走向了衰落。
那些能够千里之外飞剑斩妖邪的修仙者少了，那些万军之中取敌将首级的武者也少了。这是一件好事，也不是一件好事。
好事在于，武道的衰落会让整个武林势力进一步缩小，从而有了让他们的朝廷插手武林的