定时换一种方式生活，就是在替换掉一部分的碎片。就像更新细胞一样。这能够极大地改善人的精神状态。针对抑郁或是焦虑状态的人来说，是一种成本最低效果最好的治疗方法。
当然了，一定会有人觉得这成本并不低。在有稳定工作的情况下，怎么可能说换环境就换环境呢？
这就必须要提到，日常细节是可以伪造的。
有些人喜欢打游戏，尤其是喜欢打那种很有沉浸感的剧情，或是模拟生活游戏。其实本质上就是在用虚拟世界当中的生活细节，来替换自己精神世界当中的一部分碎片。
看电影和电视剧也是同理。有人总是很喜欢代入主角，看完一部电影就像是重新经历了一次主角的人生。这也是在更换精神碎片。
甚至是最简单的，白日做梦，也就是设想自己生活在一个多么美好和幸福的环境中。这也可以替换掉一小部分的精神碎片，用来更新精神状态。
只不过不少抑郁症患者丧失了白日做梦的能力，所以不得不从物理上更换环境。而如果没严重到这个程度，那么经常做此类设想，其实是在加强精神的稳定性。
有的时候，白日做梦不是人能够理智控制的，总是不由自主地就开始发梦。这其实就是大脑在给你信号，告诉你有一部分的碎片该替换了。
如果你想象力够强，那你可以就在原地幻想。要是没那么丰富的想象力，那就去看看电影电视剧，或者是玩一些轻松的沉浸感强的游戏，及时调整自己的精神状态。
蝙蝠侠其实已经很久没有回忆起以前的生活了。准确来说是没有回忆过一个完整的场景。但是听着客厅里的吵闹，他也忍不住想起自己父母还在的时候发生的那些有趣的事。
想起阿尔弗雷德的时候，大多数的回忆都围绕着韦恩庄园。但实际上布鲁斯的童年还是挺丰富的，并不只是待在家里。
韦恩夫妇经常带小布鲁斯出门交际，参加各种各样的宴会、游学、夏令营，在工作不忙的时候出门度假，或是干脆趁着出差捎上小布鲁斯，忙里偷闲在当地玩两天。
越来越多的细节浮现在蝙蝠侠的脑海中。虽然因为哥谭多雨，所以在哥谭的回忆总是灰蒙蒙的，可还有很多地方的回忆是很明亮的。比如夏威夷的